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菠菜富含鐵質 維他命B群 葉酸 維他命C 胡蘿蔔素 具有造血作用
還可以防癌 抗老 是貧血女孩春夏秋冬的好朋友
自從身體要補鐵 我家每天必買必吃必煮的就是菠菜啦!
本來都只有燙菠菜-->沖冷水-->切-->加醬油&かつお
最近喜歡”ちょっと工夫” 就找到這簡單又營養作法
1.燙菠菜 燙完沖冷水-->瀝-->切
2.納豆 (加入附醬.醬油.醋.芝麻油) 筷子攪100下
3.納豆加入菠菜 灑白芝麻&海苔
完成! 簡單營養迅速下飯!
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